Многие задаются вопросом: вот закончится диета и что дальше? Возвращаться к обычному питанию значит опять привет сброшенные килограммы.

Этот вопрос обычно возникает после придерживания краткосрочных диет. Вы сбросили несколько килограммов и теперь так не хотите чтобы они вернулись. Переход к вашей обычной пише нужно проводить в несколько этапов. Сразу хочу вас уберечь от безудержных походов к холодилиьнику - поберегите свой желудок.

А также не советую есть жирное и жареное. В первый день после диеты советую съесть утром яичко и выпить сладкий чай. Ваш желудок сузился, и если вы прислушаетесь к своему желудку, вы поймете, что вам больше и не хочется есть. А дальше вам необходимо будет запастись таблицей каллорийности продуктов. Соблюдайте норму, не ешьте более 1500 каллорий в день. И не забудьте себя похвалить чем нибудь вкусьненьким, но не очень каллорийным. Если вы захотите дальше сбрасывать вес уменеьшите потребление каллорий до 1100 в день, но не меньше.

Удачи Вам!