!Пейте не менее 1.5 литров воды в день.

!Ограничьте потребление кофе, сладкого, копченого, жирного и жареного.

!Не кушайте за 4 часа до сна, если очень хочется можно скушать яблоко или выпить немного кефира.

!Принимайте душ! Вода не только расслабляет, но и выводит шлаки из организма.

!После душа растирайтесь махровым полотенцем, это не только взботрит Вас но и улучшит кровоснабжение.

!Обязательно делайте утреннюю зарядку. Замечено, что те люди, которые по утрам делают зарядку весь день проводят в хорошем настроении.

!Постарайтесь устраивать хотя бы раз в неделю разгрузочный день.

!Попейте очищающие отвары из трав.