Диету необходимо соблюдать 3 дня. Повторять диету можно через четыре дня нормального питания. Пить не менее 1.5 литров воды в день.

Меню:

1-й день:

-завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

-2-й завтрак: 1/2 грейпфрута

-обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец (курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке)

-ужин: 1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, 4 редиски

-перед сном: небольшое яблоко

2-й день:

-завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба

-2-й завтрак: банан

-обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец

-ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров

-перед сном: чай, 2 чернослива

3-й день:

-завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра

-2-й завтрак: небольшое яблоко

-обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец

-ужин: вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба

-перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко