красота / мода и стиль / диеты / фитнес / наши детки / между нами

Главная / Диеты / Разгрузочные дни

Разгрузочные дни применяют
один-два раза в неделю:


Фруктовый разгрузочный день. В течение дня съесть полтора килограмма' апельсинов или яблок (сырых или печеных), разделив это количество на 6 приемов.

Овощной разгрузочный день. В течение дня в шесть приемов съесть полтора килограмма огурцов, капусты или помидоров.

Картофельный разгрузочный день. Два килограмма отварного картофеля разделить на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира.

Соковый разгрузочный день. Литр фруктового сока разделяют на 4-6 порций и выпивают через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготавливают из свежих натуральных фруктов или ягод. Консервированные соки использовать нельзя.

Творожный разгрузочный день. Шесть раз в день съедать по 100 г полужирного творога. Три раза в день выпить по стакану несладкого чая. Вода - по потребности.

Рыбный разгрузочный день. 400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделить рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кофе или чая с молоком, два стакана отвара шиповника.

Мясной разгрузочный день. Отварить без соли 400 г нежирного мяса. Мясо разделяют на четыре порции, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара. Вода - по потребности.

Кефирный разгрузочный день. За весь день выпить 1.5 литра нежирного кефира и 1.5 литра воды.

Молокочайный разгрузочный день. Заварить 2 столовых ложки зеленого чая в 1.5 литрах молока. Жирность молока 2.5%. Выпить молокочай до 18.00. Также пить воду.







диеты
ДЕСЯТИДНЕВНАЯ
ДИЕТА



При соблюдении потеря
в весе может составить
до 6 килограмм...

диеты
БАБУШКИНА
ДИЕТА



За семь дней можно
надолго сбросить
три-четыре килограмма...

диеты
ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ
ЖИВОТА



При ее соблюдении
ваш животик
заметно подтянется...