красота / мода и стиль / диеты / фитнес / наши детки / между нами

Главная / Диеты / Кремлевская диета

Кремлевская диета


Кремлевская диета заключается в ограничении потребления углеводов, это плавный переход к нормальному питанию. Основа диеты - таблица содержания углеводов на 100 грамм продукта. В кремлевской диете существуют строгие рамки потребления углеводов, а именно, максимум в день можно набирать 40 очков. При соблюдении кремлевской диеты ограничивается потребление углеводов - главного источника энергии, организм начинает перерабатывать лишние запасы жира. На сколько килограммов похудеете вы, зависит только от вашего организма, и насколько точно вы будете придерживаться правил диеты. На кремлевскую диету советую садиться только тем, кто готов придерживаться ее всю оставшуюся жизнь. Ведь когда вы похудеете можно будет не ограничивать себя во многих продуктах, но все равно есть надо в меру. Диету необходимо совмещать с физическими нагрузками, чтобы привести нашу кожу в тонус и не дать ей обвиснуть.

На кремлевской диете противопоказано сидеть беременным и кормящим женщинам; детям; подросткам; людям с хроническими заболеваниями органов, особенно почек. Перед тем как сесть на диету необходимо пройти медицинское обследование!!!!!

Итак, вы решили сесть на кремлевскую диету. Для начала взвесьтесь, чтобы следить за его изменением. Сначала будет трудно, ведь организм не привык к такому стилю питания. Трудно будет первые три недели. Ну ничего, вы же хотите стать красивыми, стройными и здоровыми. В эти первые три недели нельзя есть следующие продукты: фрукты, ягоды, творог, орехи, молоко, кефир.

Нельзя вообще: сладости, сахар, хлеб и все прочие мучные изделия, крупы, чипсы, пиво, всякие сладкие напитки, соки.

Можно в первые три недели: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, сыр, грибы; овощи, кроме моркови, зеленого горошка и свеклы, их лучше включить в рацион после 3 недели; допускаеся немного сметаны, майонеза. По прошествии двух недель можно добавить в свой рацион те продукты, которые не разрешались на первых двух неделях.

Полезная статья:
Таблица содержания углеводов в 100 гр продукта

Автор: Светлана Волкова







диеты
ДЕСЯТИДНЕВНАЯ
ДИЕТА



При соблюдении потеря
в весе может составить
до 6 килограмм...

диеты
БАБУШКИНА
ДИЕТА



За семь дней можно
надолго сбросить
три-четыре килограмма...

диеты
ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ
ЖИВОТА



При ее соблюдении
ваш животик
заметно подтянется...