Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар и пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Существует несколько вариантов диеты:

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Количество не ограничено, но при этом обязательно пить много жидкости, лучше пить успокоительные настои трав.

2. За день потихоньку съесть полтора килограмма свежих яблок, но пить нельзя вообще!!! Яблоки можно есть печеные.

3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

4. Диета на неделю. Для самых стойких. 6 дней подряд съедать по 1-1.5 килограмма яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба.